Niektóre pokarmy mogą stłumić uczucie głodu. Do takich produktów zalicza się m.in. otręby, wodorosty, kawę i herbatę.
Przykładowo, otręby mogą zwiększyć swoją objętość w żołądku 25 razy, powodując uczucie sytości.
Glony zawierające agar-agar mogą pęcznieć nawet 40-krotnie.
Czasami ludzie mylą pragnienie z głodem. Zamiast podjadać, co jest konieczne, aby zaspokoić głód, może się wydawać, że człowiek po prostu chce jeść.
W takim przypadku należy wypić szklankę ciepłej wody.
Ponadto kawa i herbata mogą również pomóc w zmniejszeniu apetytu. Nie powinno to jednak stać się podstawową metodą kontrolowania apetytu, gdyż picie kawy i herbaty w dużych ilościach może prowadzić do innych problemów zdrowotnych.
